DER WEG ZU DEINEM NEUEN ICH
4 SCHRITTE ZU DEM MANN, DER ENDLICH ABLIEFERT!
1. ANALYSE
Schonungslos ehrlich. Eine klare und knallharte Analyse deiner aktuellen Situation: Performance, Gesundheit, Fitness, Business und Alltag. Was läuft gut und was nicht?
2. BLOCKADEN AUFDECKEN
Was hält dich wirklich zurück? Wir entlarven Selbstsabotage, falsche Muster und mentale Bremsen. Du erhältst ein klares Bild, was sich unbedingt ändern muss, um endlich deine Ziele mit Leichtigkeit zu erreichen.
3. DEIN PLAN
Zugeschnitten auf deinen Alltag, deine Bedürfnisse und deine Herausforderungen. Eine klare Strategie, die zu deinem Leben passt und einfach umsetzbar ist. Arbeit, Familie, persönliche Ziele: So bringst du alles unter Kontrolle.
4. RADIKALE UMSETZUNG
Unter meiner persönlichen Anleitung und Begleitung, sodass du sicher dranbleibst und durchziehst. So sorgen wir dafür, dass es kein weiterer Versuch bleibt, sondern gemeinsam einen neuen Lifestyle etablieren, der in deinem Alltag wirklich funktioniert.
WAS BEDEUTET
DRANBLEIBEN X DURCHZIEHEN?
Waren es „wirklich“ die Umstände, die dafür gesorgt haben, dass du deine Ziele in der Vergangenheit nicht erreicht hast? Oder war es die falsche Strategie, die dir immer wieder den Stecker gezogen hat?
FÜR WELCHEN LIFESTYLE ENTSCHEIDEST DU DICH?
Aktueller Lifestyle
Du erzählst dir Ausreden, dass du entweder erfolgreich ODER gesund sein kannst.
Du weißt was zu tun ist, aber machst es einfach nicht.
Du fühlst dich unwohl und siehst nackt nicht gut aus.
Du kannst abends nicht abschalten und zur Ruhe kommen.
Du stellst deine Firma und Familie an erster Stelle und vernachlässigst dich selbst.
Deine Energie und Fokus reichen nicht aus und du bist ständig erschöpft.
Du fängst immer wieder an, aber wenn es stressiger wird, hörst du wieder auf. Ständiges Starten-Stoppen.
Du erkennst deine Ausreden, als das, was sie sind: Bullshit und In-Kontrolle-Bleiben.
Du packst Aufgaben direkt an und ziehst sie so durch wie im Business.
Du siehst nackt gut aus, fühlst dich durchgehend wohl und strahlst es aus.
Du schaffst die Balance zwischen Firma, Familie und dir selbst, ohne einen Bereich zu vernachlässigen. Mit Gelassenheit.
Deine Energie und Fokus reichen für alle Aufgaben aus. Dein Alltag ist geprägt von Power.
Du bleibst auch in Stresssituationen ruhig und gelassen und reagierst nicht impulsiv.
Du bleibst an deinen persönlichen Zielen dran und ziehst durch so wie im Business.
Du kannst abends entspannt abschalten und bist präsent zuhause.
Wenn du in den Spiegel schaust, bist du zufrieden und stolz auf den Mann, den du dort siehst.
"Wenn es um Ziele setzen, sie erfüllen, durchziehen und dranbleiben geht, kenne ich niemanden, der Marc auch nur annähernd das Wasser reichen kann."
"Bereits nach etwa zwei Wochen bemerkte ich die ersten Verbesserungen"
DEINE ROADMAP
AN DIESEN PUNKTEN WERDEN WIR ARBEITEN
STARTE JETZT
DIESE MENSCHEN HABEN JA ZUR TRANSFORMATION GESAGT
Serkan Morris
Schon nach den ersten Gesprächen wurde mir klar, was für eine beeindruckende Persönlichkeit Marc ist. Seine Disziplin, sein eiserner Wille und seine konsequente Haltung gegenüber dem Leben lassen keinen Raum für Ausreden – und genau diese Eigenschaften machen ihn so inspirierend.
Timo Maletschek
Marc ist der verrückteste Kerl, den ich kenne ‒ natürlich im positiven Sinne.
Wenn es um Ziele setzen, sie erfüllen, durchziehen und dranbleiben geht, kenne ich niemanden, der ihm auch nur annähernd das Wasser reichen kann.
Ich bin mir sicher, jeder kann sich ein paar Scheiben von seiner mentalen Ausdauer, Widerstandsfähigkeit und Stärke abschneiden.
Nino Tschöpe
Marc konnte mir direkt im ersten Gespräch sehr viele Impulse mitgeben, welche sich sehr positiv auf mein Leben ausgewirkt haben.
Das zweite Gespräch war dann eine Beratung von ihm, an die ich mich noch heute erinnere, obwohl dies sicher 1,5 Jahre her ist. Seither begleiten mich seine Worte durchs Leben.
Ich habe in der Zeit knapp 20 kg abgenommen, bin als Unternehmer resilienter geworden und habe meine Sichtweise auf das ganze Leben so ändern können, dass ich bewusster genieße, zielstrebiger bin und generell mental stärker!
Klare Empfehlung für jeden, der mehr aus seinem Leben machen möchte!
Ralf Bender
Gesund, fokussiert und leistungsstark – mein Weg mit Marc Buddensiek
Als Geschäftsführer weiß ich, wie wichtig es ist, in einem anspruchsvollen Alltag leistungsfähig und ausgeglichen zu bleiben.
Dank Marc Buddensiek habe ich gelernt, meine Gesundheit nachhaltig zu fördern und meine Leistung zu steigern. Marc kombiniert fundiertes Wissen mit einem echten Gespür für Menschen. Sein Training ist individuell, effektiv und immer machbar. Es geht nicht nur um Fitness, sondern um eine ganzheitliche Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden.
Adam Lamb
Marc is one of the most focused and disciplined people I have ever met.
Is mental toughness is something rarely witnessed. He has been such an encouraging person in my life for what is possible through consistency, focus, and commitment.
Marc can help you find a power within you that you never knew existed.
Marcel Wiesten
Bereits nach etwa zwei Wochen bemerkte ich die ersten Verbesserungen – besonders in Beweglichkeit und Wachheit. Mein Fokus war zurück, so wie ich ihn von früher kannte. Genau das wollte ich.
Ein Highlight: Marcs Erreichbarkeit. Nach meinem Kreuzbandriss beim Klettern war er sofort mit physiotherapeutischen Tipps zur Stelle – von Erstversorgung über Ernährung bis zur OP‒Vorbereitung.
Dank seiner Unterstützung startete ich mental stark in die Heilungsphase und war außergewöhnlich schnell wieder auf den Beinen.
MEIN WEG
DER STÄRKSTE MANN EUROPAS
2003
Mit 7 bekam ich einen Tumor, der mich stark schwächte. Mit 10 Jahren habe ich es trotzdem geschafft, in den Leistungssport einzusteigen und bin als Schwimmer auf Deutschlandniveau angetreten.
2012
Ich war körperlich da, aber mental komplett schwach. Null Vertrauen in mich. Dauernd krank, ständig unter Druck und voller Selbstzweifel. Als ein Unfall meine Karriere beendete, bin ich abgestürzt: Alkohol, Drogen, Depression. Acht Monate später war ich übergewichtig und komplett leer. So konnte es nicht weitergehen! Ich habe mich entschieden, mein Leben radikal zu verändern. Ich habe mir geschworen, nie wieder gegen mich selbst zu arbeiten.
2021
Nachdem ich bewusst diese Entscheidung getroffen und mich mental aufgebaut habe, bin ich ein anderer Mensch geworden. Ich habe den Prehab-Ansatz entwickelt, über zehn Trainerscheine absolviert, eine staatlich anerkannte Physiotherapie-Ausbildung abgeschlossen, einen Bachelor in Physiotherapie gemacht – parallel zum Master in Prävention und Gesundheitsmanagement mit Schwerpunkt mentale Gesundheit. Ich wollte wissen: Was ist mental wirklich möglich?
2022 - 2024
Antworten habe ich nicht in Büchern gefunden, sondern in der Realität: 30 Stunden Kings Journey. 52 Stunden Kokoro Crucible. 48 Stunden GoRuck Selection – das härteste Ausdauer Event der Welt. Ich bin der einzige Europäer, der es bis zum heutigen Zeitpunkt geschafft hat!
- 30 STUNDEN KINGS JOURNEY
- 52 STUNDEN KOKORO CRUCIBLE
- 48 STUNDEN GORUCK SELECTION
2025
Heute laufe ich Ultramarathons, trainiere und betreuue beruflich erfolgreiche Unternehmer und Führungskräfte, performe auf Bühnen und bin als Mentaltrainer gefragt. Ich weiß, wie es sich anfühlt, zu scheitern. Und ich weiß, wie du wieder aufstehst und gewinnst.
Was muss noch passieren, dass du die Reißleine für Veränderung ziehst?
Muss dein Bauch noch größer werden? Müssen die Klamotten noch mehr an den falschen Stellen spannen und du dich so unwohl fühlen, dass du dich selbst nicht mehr im Spiegel anschauen kannst? Muss deine Erschöpfung und innere Anspannung so groß werden, dass deine Familie und deine Firma noch mehr davon abbekommen und darunter leiden? Musst du abends noch länger wach bleiben, weil du dein Chaos im Kopf nicht abschalten kannst? Wartest du bis du dauerhaft Medikamente einnehmen musst?
Wie häufig willst du noch anfangen und aufhören und dir erzählen, dass du es doch eigentlich „weißt, was zu tun ist und du es alleine packen könntest, wenn du es wirklich wollen würdest?“
Ja, no shit. Aber warum siehst du dann immer noch so aus? Warum hat es bei dir dann noch nicht funktioniert? Hör auf mit dem Schön reden und tolerieren deiner Ausreden. Du kannst mehr und das weißt du auch.
Informationen sind nicht das Problem. Die Umsetzung ist das Problem und zwar so, dass sie in deinen Alltag implementiert und integriert wird, dass es auf Dauer funktioniert. Viele erzählen dir, dass es „alltagstauglich“ ist, aber in Wahrheit ist es nicht. Wir leben das.
Wenn du bereit bist, endlich der Mann zu werden, der du sein kannst, der du sein willst, der seine vollen PS auf die Straße bringt. Und das beginnt nicht mit deiner Familie oder deiner Firma, sondern mit dir selbst.
Zieh es durch. Für dich. Deine Familie. Deine Firma. Für dein bestes Leben.
Weißt du, dein Business hast du schon gemeistert und bist dort am Gewinnen und Dominieren. Jetzt ist es an der Zeit dich selbst zu meistern. Damit du überall im Leben gewinnst, weil dein Körper und Kopf dich nicht mehr sabotieren und bremsen, sondern dich antreiben und dir Höchstleistung jeden Tag aufs Neue ermöglichen. Mit Leichtigkeit ohne dich selbst zu verlieren oder einen Bereich zu vernachlässigen.
Beruflicher Erfolg.
Ein glückliches und erfülltes Privatleben.
Ein nackt gut aussehender, gesunder, leistungsstarker Körper.
Gelassenheit und Zufriedenheit im Kopf.
Ein Alltag, der sich gut anfühlt und kein Kampf zwischen Firma, Familie, Fitness darstellt.
Wenn du für echte Veränderung bereit bist, dann kommst du zu uns!
MEIN WEG
SO BEGINNT DEIN WEG ZU DEINER KÖRPERLICH UND MENTAL STÄRKSTEN VERSION
So sicherst du dir eine Zusammenarbeit:
Fragebogen ausfüllen
Unsere Programme sind keine Massenabfertigung, sondern echte 1:1 Arbeit. Da wir nicht jeden ausführlich beraten und annehmen können, bewirbst du dich vorab auf eine Beratung. Der Fragebogen hilft uns dabei eine grobe, erste Übersicht über deine Situation und Ziele zu bekommen.
Kennlerngespräch
Wir rufen dich an, um deine Situation mit dir gemeinsam im Detail ganzheitlich zu analysieren. Wir sammeln alle relevanten Informationen, um beurteilen zu können, ob wir die richtigen Ansprechpartner sind und auch die Rahmenbedingungen mit dir zu besprechen. Wenn alles passt, erhältst du noch im Gespräch deinen Termin für die 1-1 Beratung mit Marc.
1-1 Beratung mit Marc
In diesem ausführlichen Gespräch über ca. 45 Minuten sprichst du mit Marc über deine Ziele und wie du sie erreichst. Ihr klärt alle Fragen, deine Wünsche und besprecht eine mögliche Zusammenarbeit.
FAQ
Häufig gestellte Fragen
Wie lange dauert die Zusammenarbeit?
Das kommt darauf an, was das Ziel ist und ob du an einer kurzfristigen Lösung interessiert bist oder ob du wirklich bereit bist einen neuen Lifestyle zu etablieren, wo Fitness endlich neben Familie und deiner Firma Problemlos und mit Leichtigkeit integriert ist.
Hier gibt es also keine pauschale Antwort, aber: Die Mindestdauer ist 6 Monate (weniger macht für ein echtes Coaching keinen Sinn) und die meisten Kunden sind 12 Monate oder länger bei uns, weil wir eben für jede Stufe der Entwicklung eine passende, maßgeschneiderte Lösung haben.
Ist das Coaching für mich geeignet?
Wenn du aktuell und im schlimmsten Fall bereits länger in einer Situation bist, in der du dich nicht mehr verbleiben möchtest: Du bist dauerhaft erschöpft und müde, du hast keine Energie, bist gestresst, schlecht gelaunt, dein Fokus reicht nicht aus im Geschäft, zu viel Bauch, zu wenig Muskulatur und alles fällt dir schwer. Wenn du das ändern willst und bereit bist umzusetzen, dann bist du bei uns genau richtig.
Wie viel muss ich trainieren? Und muss ich zwangsläufig ins Fitnessstudio?
Wir leben die Philopsohie, dass wir die Mehrzahl der Tage gewinnen wollen mit der Meta Gewohnheit des Trainings. Also das bedeutet, dass wir an 4 von 7 Tagen jeweils trainieren werden, aber eben keine Stunden, sondern 30 Minuten maximal. Das bedeutet 2 Stunden in der Woche und damit wirst du schon richtig gute Ergebnisse erzielen, weil das Training darauf ausgelegt ist, maximal zeiteffektiv und effizient zu sein. Und du musst nicht zwangsläufig ins Fitnessstudio, nur wenn du willst.
Was kostet mich eine Zusammenarbeit?
Das kommt ganz darauf an, was du möchtest und was deine Ziele und Wünsche sind: Die Betreuungszeit startet bei 6 Monaten, alles darunter kann gar keine langfristigen und dauerhaften Resultate garantieren, da es alleine schon neurophysiologisch so ist, dass es 6 Monate benötigt, bis sich neue Nervenzellen miteinander verknüpfen, um es zu einem Lifestyle zu machen. Je nachdem, ob du nur das Thema Ernährung oder auch Training in deinem Leben verankern möchtest, ob du viel oder wenig Betreuung brauchst und an welchen Punkt du aktuell stehst, haben wir das passende Angebot für dich. Am besten finden wir das in einem kurzen Gespräch heraus.
Ich bin sehr beschäftigt, finde ich überhaupt die Zeit, alles umzusetzen?
Gerade wenn du sehr eingespannt bist, viel Verantwortung trägst und unter Druck stehst, MUSS deine Performance, Gesundheit und mentale Stärke voll da sein und jederzeit einsatzbereit sein. Für eine erfolgreiche Zusammenarbeit musst du lediglich 20-30 Minuten pro Tag für die Ernährung einplanen. Für deutliche Trainingserfolge benötigst du bei uns 3h pro Woche. Wenn du es wirklich ernst meinst und es dir wichtig ist, findest du diese Zeit.
Ich hatte schon mehrere Coachings und Programme, was wird bei dir anders sein?
Bei den meisten Coachings musst du dich an das Coaching, das Programm des Coaches anpassen und wirst in irgendein Korsett gezwängt, was gar nicht deins ist. Das funktioniert oft gar nicht und so gut wie nie langfristig. Bei uns ist es genau anders herum: Wir passen das Programm an dich an. An deinen Alltag, deine Ziele, deine familiären Verpflichtungen, dein Business und deine Wünsche. Und genau das macht den Unterschied und führt zum Erfolg.
Es steht doch alles im Internet, warum sollte ich Geld für Coaching ausgeben?
Wenn du alles könntest und deinen Alltag integriert hättest, was im Internet steht, wären nahezu alle Dienstleister arbeitslos, da sie niemand mehr brauchen würde: Fliesenleger? Steht alles im Internet. Steuerberater? Internet. Externer Unternehmensberater? Google.
Das Problem mit dem Internet ist: Es steht noch mehr Unsinn drin als alles andere. Und zu viele Informationen sind für unser Gehirn Gift. Die meisten von uns sind Informationsgiganten und Umsetzungsdiletanten. Bei uns bekommst du die richtigen Informationen zur richtigen Zeit ohne den ganzen Bullshit oder irgendwelche Hacks, die auf Dauer auch nur wieder nicht funktionieren. Und vor allem passen wir es auf dich und deinen Alltag an und implantieren es gemeinsam mit dir solange, dass es dann in Fleisch und Blut übergegangen ist und es auf Autopilot läuft.
